Diet France vous suggère une vidéo de Vanessa Gouyot, Diététicienne et nutritionniste du réseau national Diet France.
Dans cette vidéo inédite, Vanessa Gouyot vous partage ses astuces et conseils sur la thématique de la nutrition et du sommeil. Pour s’assurer une bonne santé, il est bien évidement important de bien s’alimenter, mais il est tout aussi important de bien dormir. Le vrai repos est essentiel à de bons choix et comportement alimentaires dans la journée et le garant d’un corps en bonne santé.
Savez-vous qu’une bonne alimentation peut aider à obtenir un bon sommeil ? En effet, une alimentation saine est l’un des secrets pour obtenir un bon sommeil. L’alimentation équilibrée peut permettre de s’endormir rapidement et d’effectuer de longues heures de sommeil. Pour un adulte, il est recommandé de dormir environ 8 heures chaque nuit, pour éviter la sensation de fatigue. Après avoir évoqué ce qu’est « un bon sommeil » et ce qui peut le mettre en échec, Vanessa Guyot vous dévoile dans cette vidéo les trois axes de travail, dans l’assiette, à mettre en place pour s’assurer d’un sommeil parfait. Ces astuces vous permettront de mettre en place un programme alimentaire équilibré sur le plan acido-basique, respectant le cercle circadien des neurotransmetteurs : la chrono nutrition méditerranéenne, afin d’améliorer l’endormissement et de réduire, de façon significative, les réveils nocturnes limitant la construction d’un sommeil réparateur.