Dans cette nouvelle vidéo, Perrine D’ORAZIO, diététicienne du réseau national Diet France partage conseils et astuces pour optimiser les performances cognitives pendant la période d’examens qui marque le mois de juin.
Les étudiants et lycéens doivent porter une attention particulière à leur alimentation (variée et équilibrée) et à leur temps de sommeil (suffisant) pour leur donner toutes les chances de réussite.
Pour assurer une mémorisation optimale, ils veilleront à inclure dans leurs repas : légumes et fruits frais, féculents, huiles végétales et poissons gras (oméga 3) ainsi que des sources de vitamines et de magnésium. Certains étudiants peuvent avoir recours aux boissons énergisantes.
Mais qu’en est-il ? Est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?
Perrine D’ORAZIO fait un point complet sur les bonnes pratiques (alimentaire et sommeil) pendant la période de révision et le jour de l’examen.