Diet France tient à partager ce podcast pertinent dédié au microbiote intestinal. Pour ce 7ᵉ épisode de son podcast « L’environnement au cœur de ma santé », Vanessa Rougier reçoit Nathalie Genêt, diététicienne-nutritionniste, membre de notre réseau Diet France et spécialiste du microbiote.
Le microbiote intestinal, souvent appelé notre « 2ᵉ cerveau », joue un rôle central dans notre santé. Pourtant, près de 48 % des Français souffrent de troubles digestifs (Ifop, 2017). Les recherches montrent que additifs alimentaires, agents émulsifiants, perturbateurs endocriniens et produits phytosanitaires peuvent altérer sa composition, provoquant inflammation et déséquilibres métaboliques (Inserm, 2021).
Notre alimentation est un levier majeur : plus elle est variée et de qualité, plus notre microbiote est diversifié et capable de nous protéger des bactéries pathogènes, infections virales et maladies métaboliques (Inrae). Un petit déjeuner riche en protéines animales, des aliments bio ou raisonnés, et la limitation des plats ultra-transformés sont autant de pistes pour le préserver.
Dans cet épisode, Nathalie Genêt partage des solutions pratiques pour prendre soin de sa flore intestinale et améliorer sa santé au quotidien.
Diet France encourage chacun à écouter ce podcast et à intégrer ces bonnes pratiques, véritables alliées de notre santé digestive, métabolique et immunitaire.
Article par Nathalie Genêt, Diététicienne Diet France à Reims.
Le podcast est disponible ICI