À l’occasion du mois sans tabac, Diet France vous propose une vidéo de Nathalie Genet, Diététicienne et nutritionniste du réseau national Diet France.
Dans cette vidéo exclusive, Nathalie Genet vous livre ses conseils et astuces pour vous accompagner dans le sevrage tabagique, et ce, sans prise de poids ! Arrêter de fumer sans grossir c’est tout à fait possible et facile.
Initialement le tabac était réservé à la haute société, il s’est démocratisé au début du 20ème siècle. Aujourd’hui, c’est environ 16 millions de personnes qui fument en France, ainsi il représente la première addiction par le nombre de consommateurs dépendant.
Pourtant le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec 75 000 décès estimés en France en 2015. Les causes les plus fréquentes de décès attribuables au tabac sont les cancers, soit 45 000 décès, suivis des maladies cardiovasculaires (17 000 décès).
De plus, le tabac inclut une prise de poids, même en faisant attention à son alimentation. La prise de poids est en moyenne de 2,8 kg chez les hommes et de 3,8 kg chez les femmes.
Si vous en sentez le besoin, il est important de se faire accompagner par un professionnel de la santé spécialisé dans les addictions et le comportement alimentaire.