Diet’France vous propose une réflexion profonde et accessible sur la manière dont nos sensations internes guident naturellement notre rapport à l’alimentation. Cet article met en lumière l’importance de réapprendre à reconnaître la faim, la satiété ou l’envie, des signaux souvent brouillés par le rythme de vie, les normes sociales ou l’histoire personnelle.
En expliquant avec douceur comment ces sensations s’inscrivent au cœur de la régulation corporelle, Adeline LORIOU invite à renouer avec un langage intime, parfois oublié, mais essentiel pour retrouver apaisement et confiance dans son alimentation.
Une approche respectueuse, fondée sur les connaissances actuelles en nutrition et en neurosciences, qui encourage chacun à se reconnecter à soi, sans culpabilité, ni rigidité, en laissant de nouveau la place au corps pour exprimer ses besoins réels.
Le lien :
https://www.femina-diet-ethique.fr/post/%C3%A9couter-ses-sensations-renouer-avec-le-langage-du-corps
Adeline LORIOU, diététicienne du réseau Diet’France
Santé au travail — Je m’écoute
Au travail, m’écouter, c’est remarquer les petites variations avant qu’elles ne deviennent lourdes.
Une nuque qui se crispe, une fatigue qui s’installe, un regard qui se trouble : ce sont des messages, pas des obstacles.
Quand je prends quelques secondes pour reconnaître ces signaux, je peux ajuster ma posture, mon rythme ou simplement ma manière d’être dans la tâche.
M’écouter, ce n’est pas ralentir : c’est travailler en restant en accord avec mon corps, pour prévenir la tension plutôt que la subir.
Rédigé par Adeline LORIOU, diététicienne du réseau Diet’France
Présentation recette :
Diet’France vous propose une poêlée hivernale qui allie simplicité, couleurs chaleureuses et douceur en bouche. La carotte et le panais, légumes racines riches en fibres, en minéraux et en composés antioxydants, développent une texture fondante lorsqu’ils mijotent doucement. Le thym apporte une note aromatique délicate, reconnue pour ses propriétés digestives et son parfum réconfortant.
Cette préparation met en valeur les saveurs naturelles des légumes d’hiver, tout en soutenant une digestion douce et des sensations apaisées. Une assiette gourmande, accessible et nourrissante, idéale pour accompagner un repas réconfortant sans alourdir l’organisme.
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Mots à trouver :
- SENSATION
- FATIGUE
- DOUCEUR
- RESPIRER
- SATIÉTÉ
- TENSION
- FAIM
- CALME
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